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搏击躲闪的基础知识

一、搏击的概念: 以带有攻防含义的动作为素材,按照一定的运动规律和规则要求,达到增强体质,培养意志,训练搏击格斗技能的体育运动。

二、搏击的特点和作用: 1、具有独特的民族风格(尚武精神、强身健体) 2、具有攻防积极性 3、要有“内练一口气,外练筋骨皮”,心与意合、意与气合、气与力合,要有较高的悟性。 4. 具有广泛的适应性

三、搏击运动的特点和作用: 1、简捷实用与社会生活相互交融 2、具有较高的健身防身价值 3、学习任何技法的目的是击倒击伤对手从而保护自己

四、小实验: 拉手指 为什么拉不开,因为筋力(内力)是外力的十倍。 所以训练中不要过于强调肌肉力量的训练,要将自己的内部力量发挥出来。

五、搏击就像水一样,是有机的、流动的、是无形的、变化无常的。 本质上是博采众长,为己所用。只有一个目的:击倒击伤对方保护自己。 应主要培养搏击直觉。

六、搏击的精神: 首先要有亡命精神,胆识和气势过人,有求生存的本能,不怕死,奋力一搏。 李小龙与敌人交战的一瞬间他不是人是野兽是头豹子。 在实战中一切礼仪都无用,在训练和实战中不管与任何人,都必须当成生与死的敌人来较量,彻底击败对方。 疯狂的攻击,因为实战中你不是人,是野兽人是一个躯体,内在精神决定搏斗的成败。 搏击是一种求真的艺术,用什么招式并不重要,重要的是怎样击倒对手。 求真的道路上没有正确与不正确之分,只要能达到目的,击倒对方。

七、真正的搏击家要做到: 1、掌握先机出其不意攻其不备,制敌于先。 2、随心所欲欺诈对手,愚弄对手,迫使对方手忙脚乱而露出空档。 组合进攻动作要做到(上虚下实、下虚上实、左虚右实、右虚左实) 假动作运用成功的标准(假动作不假、真动作不真)(预左先向右、预右先向左、预上先向下、预下先向上) 要学会***的大胆、狐狸的聪明。八、搏击四要素: 胆要壮、力要狠、动要快、打要准!

九、预测对方的击打: 1、对对方的进攻要有预见性判断。 2、抓住对方的习惯动作,观察对方的弱点,捕捉对方的弱点。 3、在实战中不断总结。从招式中解脱出来,培养心灵眼明,洞察对方的能力。

十、高水平运动员的做法: 1、让对方先表演,观察对方的弱点,切不能鲁莽、冲动。 2、同时封住对方的运动,迫使对手处于被动,然后不停地攻击对手猛打。

十一、失败的主要原因: 1、方式方法不对 2、出击时机不对 3、角度距离不准确 4、自身没有很强的攻击力和抗击打能力 5、技术动作单调,对付对手的技法不足。

十二、必须从有意识的进攻、防反,转变成潜意识的进攻、防反。 这就必须长期的实战反馈。 形成条件反射。 打得好不如打的巧。 从初生牛犊不怕虎转变成理性的打法。


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