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拳击的基本常识是什么?

拳击技术 拳击比赛要求快速有力、准确、清晰、有效地出拳击中对手,而自己又能巧妙地躲避对手的攻击。在拳击技术中发力是重要的一环,发力是把身体重量和速度,出拳的速度和两腿撑地的反作用力加在一起,集中到拳头上打出去。拳击需要手足协调一致,步法与正确的拳法相结合,攻与守相结合,并要始终保持身体平姿势 一般有"左手在前"和“右手在前”两种。拳击运动员首先应选择对自己适合而有效的拳击姿势。动作要领是: 两脚开立(距离略比肩宽), 膝部略弯屈,前足尖稍内转,后足尖向前,身体重心始终保持在两腿中间,着力点在两脚的前脚掌上,手在身体前面伸出约30厘米处。以“左手在前”姿势为例,左肩侧向前,左手比右手略高,右前臂贴近胸部,两肘弯屈,略贴近肋骨,右拳靠近下颔(呈保护状),下颔内收靠近胸部,两肩前拱。

步法 维持身体重心的平衡,配合拳法移动身体迅速出击的一种技术。 步法是拳击的基础。 步法有滑步、冲刺步、侧步和环绕步等。滑步即两脚掌不离地面同时前进、后退或向左右滑步;冲刺步是一种突然快速进攻的步法;侧步是向对手侧面移动的步法;环绕步是围绕对手移动的一种步法。在作各种步法移动时,不能因身体移动而步法混乱,从而失去身体的平衡。在向不同方向移动时,应先移动同方向的足,后面的足随即跟上。步法移动时,脚掌尽可能不离开地面或作跳跃步。

拳法 有直拳、钩拳、摆拳、刺拳等。①直拳:直接从肩部出击, 轨迹成直线,途径短、 拳重、威力大,是主力拳。其击法是当手臂前伸而还未完全伸直时,拳头应象旋凿一样旋转,当手臂伸直到最后一瞬间,要运用身体重心和出拳的速度力量以及肩部突然短促延伸,将力量倾注在拳头上打出去。②钩拳:是一种距离较短,逼近击打的拳法。钩拳的手臂弯屈形状如钩,臂和拳从侧方移动击出,当接触打击面时,肘和腕向内弯屈。钩拳主要分为上钩拳、侧钩拳以及平钩拳等,上钩拳是由下向上击打对手的腹部或下颌处;侧钩拳是从侧面击打对手腮面下颌处。钩拳在一般情况下都用连击动作。③摆拳:是从横侧面击打对手耳以下腮颌处的一种拳法。摆拳手臂弯屈度约大于90°,拳的轨迹成横短半弧形。但是,由于摆拳轨迹路线长,容易被对手识破,只在有利时机才使用这种拳法。④刺拳:属于直拳范畴,其轨迹成直线。刺拳是一种试探性的为其他拳法连击开辟道路的拳法。出拳可轻可重,速度快。主要用来扰乱对手思路,破坏对手防御体系,迫使或诱使对手出击时在防御上出现破绽,为接着利用重拳攻击对手创造条件。在破坏对手防御体系后,第 2拳应随即跟上出击。比赛时可以将上述几种拳法组合起来连续应用(常称组合拳)。

防守与还击 用拳套或手臂阻挡对手的来拳,或拨开、压住对手的来拳,趁势加以反击,叫阻挡防守。运用上体旋转、移步后让或向左右两侧潜入转移,使对手的拳击落空后趁机加以反击,叫闪躲防守。还击,通常是在阻挡或闪躲掉对手来拳的一瞬间,对准对手防御上的空隙予以还击。还击在拳击战术上往往是先诱使对手击拳,然后不失时机地加以还击。因此它是一种反应速度快、身手敏捷的高超技术。

衡。完善的拳击技术由拳击的姿势、步法、拳法以及防守与还击等部分构成。

拳击比赛规则 拳击比赛分业余比赛和职业比赛两种。参加业余比赛的运动员成年组必须年满18岁,参加奥运会的年龄规定在17岁以上。比赛进行 3个回合,每个回合 3分钟。青少年组的年龄可在15~17岁,比赛也进行 3个回合,但每个回合2分钟。回合之间都休息1分钟。参加职业拳击比赛必须年满18岁,可根据比赛资历分为 4、6、8、10、12、15回合进行比赛。

   业余拳击比赛按运动员体重分级,一般分为11个级别:48公斤以下、48~51公斤、51~54公斤、54~57公斤、57~60公斤、60~63.5公斤、63.5~67公斤、67~71公斤、71~75公斤、75~81公斤、81公斤以上。

   业余拳击比赛一般使用20分制,职业拳击比赛多使用 5分制和10分制。在评分标准上也有所不同,业余比赛重视漂亮的打击技术,而不注重击中对方的程度;职业拳击比赛则以给对方打击的重拳为主要评分依据。拳击比赛时,有 1名裁判在拳击台上执行裁判任务,台下3面各有1名评判员,负责两方运动员的技术得分,此外还设有记时员。在职业拳击比赛中,如有两名以上裁判判定一方胜利,可判该运动员获胜;如 3名裁判意见各异,则判为平局。但在业余拳击比赛中没有平局,如得分相等,则看哪一方主动,再则可根据风格、技术优劣等来判定胜负。比赛时,运动员要服从裁判,当一方运动员被击倒,站立的一方要接受裁判命令退至立柱处。这时,裁判员开始数10秒,如被击倒的运动员在规定的10秒内站立起来,可继续进行比赛,否则即判对方为胜利。

   拳击台的面积为 4.9~6.1米见方,台高约1米,四角各竖一根立柱,四周用3~4条绳索环绕,最高围绳与台面距离约 130厘米,立柱与绳圈相距为50厘米。场地应平坦,台上铺有1.3~1.9厘米厚的毛毡或其他柔软物品,然后上面再用帆布罩上。运动员比赛时应身穿背心、短裤、束腰带,足着柔软皮靴,手缠绷带,外戴皮质拳击手套


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